Sjedeći: Sjednite u kabinu s ravnim ili blago savijenim nogama i stopalima na osloncu za noge. Držite leđa ravno ili se lagano nagnite prema naprijed, nemojte se naginjati unatrag. Držite jednoglava ili dvoglava vesla objema rukama, ruke u širini ramena.
Veslanje: Koristite mišiće struka i trupa kako biste rotirali svoju snagu, a ne samo ruke. Zaveslajte veslom u vodu pod kutom od 45- stupnjeva u odnosu na tijelo. Čvrsto gurnite ručku i istovremeno uvucite ručku s druge strane. Podignite veslo iz vode i ponovite radnju.
Okretanje: Postoje dvije metode, jedna je zamah veslom, to jest, zaveslanje u obliku luka na strani na kojoj se želite okrenuti, sprijeda prema natrag ili odostraga prema naprijed; Drugi je kormilo, odnosno zaveslaj u suprotnom smjeru na stranu koju želite okrenuti, s leđa prema naprijed ili sprijeda prema natrag.
